Como tudo nesta vida dieta é bom, mas nem sempre, afinal tudo que cai na rotina acaba virando massante e não dura. Depois de um feriadão abusivo o ideal é fazer uma dieta rápida e desintoxicante, então gostaria de compartilhar a minha predileta, rápida e simples.
Dieta para sete dias
Primeiro dia:
CAFÉ: 1 xícara de café preto com
1 colher de açúcar ou adoçante.
ALMOÇO: 2 ovos cozidos duros com
salada verde à vontade, 1 tomate cru e 1 fruta fresca (maçã, laranja ou
banana).
JANTAR: 1 bife grande (sem
gordura) com salada verde (repolho e cenoura).
Antes
de deitar, beber 1 copo de leite desnatado.
Segundo dia:
CAFÉ: 1 xícara de café preto com
1 colher de açúcar.
ALMOÇO: 1 bife grande (150g) com 1 pé de alface e 1 pote de
gelatina.
JANTAR: ½ fatia de pão de
centeio, 100g de presunto cozido e 1 iogurte.
Antes
de deitar beber 1 xícara de chá com 1 colher de açúcar.
Terceiro dia:
CAFÉ: 1 xícara de chá com 1
colher de açúcar e 1 biscoito.
ALMOÇO: 2 ovos cozidos duros, 1
cenoura e 4 rodelas de beterraba com sal e limão e 1 fruta fresca (rodelas de
abacaxi, 1 fatia de mamão ou 1 laranja).
JANTAR: 200g de presunto cozido,
1 torrada e 1 iogurte.
Quarto dia:
CAFÉ: 1 xícara de chá com
adoçante e 1 torrada.
ALMOÇO: 1 pedaço de queijo, 1 ovo
cozido duro, 1 cenoura e 2 batatas cozidas na água e sal, 1 pires de couve.
JANTAR: 1 pires de salada de
fruta (mínimo 3 frutas), 1 torrada.
Antes
de deitar 1 copo de leite desnatado.
Quinto dia:
CAFÉ: 1 cenoura e 2 biscoitos
(sem café)
ALMOÇO: 1 ½ de pedaço de peixe
magro (linguado, truta ou pescada), salada verde com sal e limão e 1 pote de
gelatina.
À TARDE: 1 fruta fresca às
16:00h.
JANTAR: 1 bife grande com 1 cenoura
e salada verde com um pouco de óleo e ½ xícara de ervilhas frescas.
Antes
de deitar 1 xícara de chá sem açúcar.
Sexto dia:
CAFÉ: ½ fatia de pão de centeio
com 1 colher de manteiga.
ALMOÇO: 2 pedaços de frango sem
pele, com salada e 1 cenoura raspada.
JANTAR: 2 ovos cozidos duros, 1
cenoura e 1 bombom.
Antes
de deitar 1 xícara de chá.
Sétimo dia:
CAFÉ: 1 xícara de chá preto com
adoçante e 2 biscoitos.
ALMOÇO: 1 pedaço de carne assada
sem gordura, 2 colheres de arroz, salada com um pouco de óleo, sal e limão,
suco de 1 fruta fresca.
JANTAR: 1 iogurte.
OBS.: É aconselhável beber 2 litro de água por dia.
Eu sei que as nutricionistas de plantão vão me massacrar, mas jogue a primeira pedra quem não tem o sonho de emagrecer rápido e ligeiro para o verão, não é mesmo?
LEMBRE-SE: “TODA BELEZA VALE UM POUCO DE SACRIFÍCIO!”
BOA SORTE!
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