segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Dieta rápida

Como tudo nesta vida dieta é bom, mas nem sempre, afinal tudo que cai na rotina acaba virando massante e não dura. Depois de um feriadão abusivo o ideal é fazer uma dieta rápida e desintoxicante, então gostaria de compartilhar a minha predileta, rápida e simples.


Dieta para sete dias

Primeiro dia

CAFÉ: 1 xícara de café preto com 1 colher de açúcar ou adoçante.

ALMOÇO: 2 ovos cozidos duros com salada verde à vontade, 1 tomate cru e 1 fruta fresca (maçã, laranja ou banana).

JANTAR: 1 bife grande (sem gordura) com salada verde (repolho e cenoura).

Antes de deitar, beber 1 copo de leite desnatado.

Segundo dia

CAFÉ: 1 xícara de café preto com 1 colher de açúcar.

ALMOÇO: 1 bife grande (150g) com 1 pé de alface e 1 pote de gelatina.

JANTAR: ½ fatia de pão de centeio, 100g de presunto cozido e 1 iogurte.

Antes de deitar beber 1 xícara de chá com 1 colher de açúcar.

Terceiro dia:

CAFÉ: 1 xícara de chá com 1 colher de açúcar e 1 biscoito.

ALMOÇO: 2 ovos cozidos duros, 1 cenoura e 4 rodelas de beterraba com sal e limão e 1 fruta fresca (rodelas de abacaxi, 1 fatia de mamão ou 1 laranja).

JANTAR: 200g de presunto cozido, 1 torrada e 1 iogurte.

Quarto dia:

CAFÉ: 1 xícara de chá com adoçante e 1 torrada.

ALMOÇO: 1 pedaço de queijo, 1 ovo cozido duro, 1 cenoura e 2 batatas cozidas na água e sal, 1 pires de couve.

JANTAR: 1 pires de salada de fruta (mínimo 3 frutas), 1 torrada.

Antes de deitar 1 copo de leite desnatado.

Quinto dia:

CAFÉ: 1 cenoura e 2 biscoitos (sem café)

ALMOÇO: 1 ½ de pedaço de peixe magro (linguado, truta ou pescada), salada verde com sal e limão e 1 pote de gelatina.

À TARDE: 1 fruta fresca às 16:00h.

JANTAR: 1 bife grande com 1 cenoura e salada verde com um pouco de óleo e ½ xícara de ervilhas frescas.

Antes de deitar 1 xícara de chá sem açúcar.

Sexto dia: 

CAFÉ: ½ fatia de pão de centeio com 1 colher de manteiga.

ALMOÇO: 2 pedaços de frango sem pele, com salada e 1 cenoura raspada.

JANTAR: 2 ovos cozidos duros, 1 cenoura e 1 bombom.

Antes de deitar 1 xícara de chá.

Sétimo dia:

CAFÉ: 1 xícara de chá preto com adoçante e 2 biscoitos.

ALMOÇO: 1 pedaço de carne assada sem gordura, 2 colheres de arroz, salada com um pouco de óleo, sal e limão, suco de 1 fruta fresca.

JANTAR: 1 iogurte.

OBS.: É aconselhável beber 2 litro de água por dia.

Eu sei que as nutricionistas de plantão vão me massacrar, mas jogue a primeira pedra quem não tem o sonho de emagrecer rápido e ligeiro para o verão, não é mesmo?


LEMBRE-SE: “TODA BELEZA VALE UM POUCO DE SACRIFÍCIO!”

BOA SORTE!

Nem todas as fotos deste blog são de minha autoria, caso deseje os créditos por alguma foto ou a sua remoção favor encaminhar e-mail para: crisianiii@hotmail.com

2 comentários:

  1. Jesuuusssss e tu consegue fazer sem boleta???? kkkkkkkkkkkkk eu fazia isso tbem, fazia uma que eram 15 dias, quase morria, mas fazia, pq o sonho de ser magra era mais forte kkkkkkkkkkkkkk mas no seco nunca consegui...kkkkkkkkkkkkkkk beijos e boa semaninha de dieta pra ti!!!!!!

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  2. Essa é fácil Paty e não dá fome, o que é boleta mesmo????? Infelizmente não existem mais boletas no mercado hehehehe, tem gente tomando Sibutramina, mas Sibutramina e água para nós é a mesma coisa né???? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

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