A Onda do Momento é Pedalar

Pedalar é uma das atividades mais completas para exercitar o corpo e os benefícios são muitos, tais como:

• Fortalecimento do abdômen, dos glúteos, das panturrilhas, deixando as pernas mais firmes;


• Melhora o condicionamento físico, cardiorrespiratório e combate problemas como a depressão e o estresse, além de gastar cerca de 300 calorias em um passeio tranquilo de 40 minutos.

O ciclismo pode ser praticado em ciclovias, parques e até mesmo na academia, este último muito interessante para quem não consegue se equilibrar na bicicleta e, como é contínuo, acaba exigindo mais do corpo e, consequentemente, queimando mais calorias.

Como em qualquer exercício certos cuidados devem ser tomados, usar roupas e sapatos confortáveis, hidratar bem o corpo durante o percurso e alongar antes e depois da pedalada são pontos fundamentais e que devem ser observados; os ajustes do banco e do guidão também devem ser levados em consideração, pois ajustes incorretos podem acabar prejudicando a coluna e as articulações.

Sempre procure bons profissionais que auxiliem de forma correta a prática do exercício, tanto nas academias como nas lojas especializadas na venda de bicicletas e acessórios e aproveite ao máximo esse exercício que faz tão bem para o corpo e para a alma.

Eu sou adepta há anos e não pretendo parar tão cedo, então que tal aproveitarmos que o verão está chegando para tirarmos nossas "bikes" de casa? 

Nem todas as fotos deste blog são de minha autoria, caso deseje os créditos por alguma foto ou a sua remoção favor encaminhar seu e-mail para: crisianiii@hotmail.com